Kun tavoitteena on painonpudotus, aletaan helposti ihan ensimmäisenä miettiä parannuksia ruokavalioon ja laatia treenikalenteria.
■ Katso yllä olevalta videolta, miten saat painon laskuun.
Nämä ovat toki tärkeitä asioita, mutta on vielä paljon merkittävämpi muuttuja, joka usein unohdetaan. Tämä yksi asia nimittäin määrittää sen, saako ruokavalio- ja liikuntatottumuksia muutettua pitkäjänteisesti ja tuleeko tuloksista pysyviä.
Katso yllä olevalta videolta, mikä tämä asia on, ja miten voit hyödyntää sen voimaa omassa muutoksessasi.
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Saatko jalan tähän asentoon? Testaa, onko lonkkasi liikkuvuus normaali
Näin hierot itse hartiajumit pois ja rinnan rennon avoimeksi – videolla helpot ohjeet