Unohda rääkkitreeni! Tällainen liikunta on paras vaihtoehto, jos haluat polttaa rasvaa ja kiinteytyä
Rasvanpolton tärkeimmät tekijät ovat terveellinen ruokavalio, riittävä uni ja arkiaktiivisuus. Näiden tulee olla kunnossa, mikäli haluaa kiinteytyä.
■ Katso yllä olevalta videolta, miten poltat rasvaa kevyellä treenillä.
Jos rasvanpolttoa haluaa edistää myös liikunnan avulla, minkälaista treeniä tulisi tehdä?
Moni saattaa luulla, että jos rasvaa haluaa polttaa treenin aikana mahdollisimman paljon, kannattaisi tehdä kovasykkeistä tehotreeniä pitkiä aikoja. Liekö sitten kevyemmästä liikunnasta mihinkään, jos haluaa kiinteytyä?
Katso yllä olevalta videolta vastaus tähän sekä vinkit, miten rasvanpolttoa voi tehostaa kevyellä treenillä.
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Saatko jalan tähän asentoon? Testaa, onko lonkkasi liikkuvuus normaali
Näin hierot itse hartiajumit pois ja rinnan rennon avoimeksi – videolla helpot ohjeet