Voimasta ja kehonhallinnasta kannattaa kiinnostua aina mutta viimeist\u00e4\u00e4n keski-i\u00e4n korvilla, kun lihakset alkavat huveta kiihtyv\u00e4ll\u00e4 tahdilla.<\/span><\/p>\n Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 voimaa voi kartuttaa miss\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 tahansa. Simppeli kuntotesti omalla kehonpainolla on hyv\u00e4 tapa aloittaa ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4rryille omista voimatasoista.<\/span><\/p>\n Vahvoista lihaksista on lukemattomasti hy\u00f6ty\u00e4, mutta ennen kaikkea ne helpottavat arkea: loukkaantumisriski pienenee ja tasapaino paranee, kun lihakset aktivoituvat ja vahvistuvat. Ryhti kohenee ja koko olemus j\u00e4ntev\u00f6ityy.<\/span><\/p>\n Simppeli <\/span>yhden jalan lantionnosto ja kurotus <\/span>kertoo kehosta paljon: se kertoo reisien, pakaroiden ja keskivartalon, my\u00f6s lantion alueen lihasvoimasta ja hallinnasta. Yhden jalan liike paljastaa my\u00f6s puolierot ja laittaa kehonhallinnan koetukselle.<\/span><\/p>\n Tee liike rauhassa ja keskittyneesti. Samaa liikett\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s treenin\u00e4. <\/span><\/p>\n Toista testi kuukauden tai parin v\u00e4lein. Kun teet voimaharjoituksen pari kolme kertaa viikossa, kuukaudessa huomaat jo selv\u00e4\u00e4 kehityst\u00e4.<\/span><\/p>\n Tee se n\u00e4in: <\/span><\/p>\n