Joskus<\/span> unen houkutteluun k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t konstit voivat olla hyvinkin yksinkertaisia \u2013 vaikkapa tietty rauhoittumaan auttava asento ennen nukkumaanmenoa, kertoo brittil\u00e4inen terveystoimittaja <\/span>Kim Jones<\/a> teoksessaan <\/span>222 keinoa saada unen p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni<\/span> (Minerva). <\/span><\/p>\n Jones tiet\u00e4\u00e4, mist\u00e4 puhuu, sill\u00e4 h\u00e4nelle itselleen univaikeuksista muodostui varsinainen riesa. Uniongelmista k\u00e4rsitty\u00e4\u00e4n h\u00e4n halusikin kirjoittaa aiheesta teoksen, joka tarjoaa tieteelliseen tietoon perustuvia menetelmi\u00e4 ja keinoja, jotka auttavat saamaan unen p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni ja nukkumaan hyvin.<\/span><\/p>\n Jones kannustaa kokeilemaan ennakkoluulottomasti eri konsteja kehon ja mielen rauhoittamiseen ennen nukkumaanmenoa.<\/span><\/p>\n Mik\u00e4 toimii yhdelle, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 auta toista, joten kannattaa kokeilla, kunnes itselle toimiva konsti l\u00f6ytyy.<\/span><\/p>\n \u2013\u2009Muista, ett\u00e4 jokainen kykenee nukkumaan. On vain l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 ne keinot, joiden avulla itse kukin voi parhaiten siirty\u00e4 rauhalliseen uneen, Jones kirjoittaa.<\/span><\/p>\nKokeile ennakkoluulottomasti<\/span><\/h3>\n
Testaa n\u00e4it\u00e4 asentoja unen houkuttelemiseen<\/span><\/h3>\n
1. Lapsiasento<\/span><\/h3>\n