lis\u00e4\u00e4v\u00e4t lihomisen riski\u00e4<\/a>. Taustalla on biologisia mekanismeja muun muassa aineenvaihdunnassa ja hormonitoiminnassa.<\/p>\nPainokeskeisyys v\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4 ajattelua<\/h3>\n
Palssa muistuttaa, ett\u00e4 paino on vain yksi hyvinvoinnin mittari. Painokeskeinen terveysk\u00e4sitys v\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4 ajattelua.<\/p>\n
\u2013 Kuulen usein vastaanotolla, ett\u00e4 \u201cmiksi liikkuisin, kun se ei vaikuta painoon\u201d tai \u201cmit\u00e4 v\u00e4li\u00e4 on sy\u00f6misell\u00e4, kun olen luonnostaan hoikka\u201d.<\/p>\n
Toinen v\u00e4\u00e4ristym\u00e4 k\u00e4sityksess\u00e4 terveydest\u00e4 on ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n tuijottaminen: ajattelemme, ett\u00e4 lihaksikkuus tai kauneusk\u00e4sitysten mukainen vartalo merkitsee automaattisesti terveytt\u00e4. Moni kontrolloi ruokavaliotaan tarkasti.<\/p>\n
\u2013 Jos tiukasta kontrollista luopuu, tapahtuu monesti hyvi\u00e4 asioita. Ihminen voi oppia kuuntelemaan kehon tarpeita, n\u00e4lk\u00e4\u00e4 ja kyll\u00e4isyytt\u00e4, tai tunnistamaan sy\u00f6miseen liittyvi\u00e4 tunteita, Palssa sanoo.<\/p>\n
Ravitsemusterapeutti kehottaa pohtimaan, onko esimerkiksi kaloreiden laskemisesta tai painolukeman tuijottamisesta itselle enemm\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4 kuin haittaa.<\/p>\n
\u2013 Ihminen voi olla hyvinvoiva ja viihty\u00e4 kehossa eri kokoisena.<\/p>\n
Katso 8 minuuttia -ohjelma Yle Areenassa: Miten ruuasta ja painosta pit\u00e4isi puhua?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
<\/p>\n
Source Link<\/span> yle.fi<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Painon merkityst\u00e4 korostetaan liikaa, kun puhutaan terveydest\u00e4 ja hyvinvoinnista, sanoo ravitsemusterapeutti Anette Palssa. H\u00e4nen mukaansa pelkk\u00e4 painolukema ei kerro terveydest\u00e4 juuri mit\u00e4\u00e4n. \u2013 Esimerkiksi painoindeksi on v\u00e4est\u00f6tason mittari. Mutta yksil\u00f6n n\u00e4k\u00f6kulmasta taulukosta ei voi katsoa terveyden kannalta parasta painoa, Anette Palssa sanoo Ylen 8 minuuttia -ohjelmassa. Ovatko l\u00e4\u00e4k\u00e4rit sitten v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 varoitellessaan ylipainon vaaroista? Palssan mukaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":106764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106763"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106763\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}