<\/div>\n

Suomalaisten<\/span> D-vitamiinin saanti on parantunut paljon, silti osa ihmisist\u00e4 k\u00e4rsii sen puutteesta. Vaarassa ovat vanhukset ja vegaanit.<\/span><\/p>\n

Suurin osa suomalaisista saa ravinnostaan riitt\u00e4v\u00e4sti D-vitamiinia. Tilanne on parantunut huomattavasti 2010-luvulla, ja tutkijoiden mukaan Suomesta on tullut jopa D-vitamiinin mallimaa.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2013\u2009Suomi on t\u00e4ss\u00e4 Euroopan parhaita, toteaa pitk\u00e4n linjan D-vitamiinitutkija, ravitsemustieteen professori <\/span>Christel Lamberg-Allardt<\/a> Helsingin yliopistosta.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Lue lis\u00e4\u00e4:<\/span> <\/span>Milloin D-vitamiinia pit\u00e4\u00e4 alkaa sy\u00f6d\u00e4 kes\u00e4n j\u00e4lkeen? On my\u00f6s m\u00e4\u00e4r\u00e4, jota ei saisi koskaan ylitt\u00e4\u00e4 \u2013 \u201dVoi olla yhteydess\u00e4 joidenkin sy\u00f6pien riskin kohoamiseen\u201d<\/a><\/p>\n

<\/div>\n

Silti D-vitamiinin saanti j\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi noin 25 prosentilla naisista ja 10 prosentilla miehist\u00e4.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

D-vitamiinitila voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 vajaaksi esimerkiksi vegaaneilla, joiden ruokavaliosta puuttuvat kala sek\u00e4 maitotuotteet, samoin vanhuksilla, jotka viett\u00e4v\u00e4t aikaa sis\u00e4tiloissa ja joilla ravitsemus voi olla huonoa. My\u00f6s suolen imeytymish\u00e4iri\u00f6t, kuten keliakia lis\u00e4\u00e4 D-vitamiinin puutoksen riski\u00e4.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Ulkomaalaistaustaisilla suomalaisilla on my\u00f6s havaittu D-vitamiinin puutostiloja muuta v\u00e4est\u00f6\u00e4 enemm\u00e4n. Riski on suurempi varsinkin tummaihoisilla, sill\u00e4 heill\u00e4 D-vitamiinin muodostuminen iholla on v\u00e4hentynyt. Ruokavalio ja peitt\u00e4v\u00e4 pukeutuminen selitt\u00e4v\u00e4t nekin eroa.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Useiden kansantautien ja D-vitamiinipuutoksen v\u00e4lilt\u00e4 on l\u00f6ydetty yhteys<\/span><\/h3>\n
Ylipainoisilla veren D-vitamiinitaso saattaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 niin ik\u00e4\u00e4n liian alhaiseksi.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\u2013 Uudessa tutkimuksessa on kuitenkin selvinnyt, ett\u00e4 ylipainoisilla D-vitamiininvarastot voivat olla isommat, vaikka D-vitamiini veress\u00e4 j\u00e4isi alhaiseksi. D-vitamiinihan on rasvaliukoinen ja se varastoituu elimist\u00f6ss\u00e4 rasvakudokseen, Lamberg-Allardt kertoo.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Lapsilla esiintyv\u00e4 riisitauti ja aikuisilla esiintyv\u00e4 osteomalasia ovat tunnetuimpia D-vitamiinin puutoksesta johtuvia sairauksia. Molemmissa on kyse luuston sairaudesta, joka johtuu siit\u00e4, ettei kalsiumia ja fosforia imeydy suolesta riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\u2013 Riisitauti on Suomessa nyky\u00e4\u00e4n harvinainen, sill\u00e4 lapset saavat D-vitamiinilis\u00e4\u00e4, ja \u00e4idinmaidonvastikkeisiin sek\u00e4 velleihin ja puuroihin lis\u00e4t\u00e4\u00e4n D-vitamiinia. Luu- ja lihasheikkoutta aiheuttavaa osteomalasiaa voi esiinty\u00e4 varsinkin ik\u00e4\u00e4ntyvill\u00e4, jos D-vitamiinin saanti on todella v\u00e4h\u00e4inen.<\/span><\/p>\n
\n
\n