Ahdistuspotilaiden<\/span> oireet voivat lievitty\u00e4 kolmen kuukauden ohjatun liikunnan avulla, tuore ruotsalaistutkimus osoittaa. Liikunnan ja ahdistuksen yhteyksist\u00e4 on saatu viitteit\u00e4 aiemminkin, mutta tulokset vahvistavat n\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/span><\/p>\n Tutkimuksessa 290 ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6t\u00e4 potevaa ruotsalaista satunnaistettiin kolmeksi kuukaudeksi intensiiviseen tai kevyemp\u00e4\u00e4n liikuntaryhm\u00e4\u00e4n tai verrokkiryhm\u00e4\u00e4n, joka sai vain liikuntaohjeita. Fysioterapeutin ohjauksessa tehdyt harjoitukset kestiv\u00e4t tunnin ja niit\u00e4 tehtiin kolmesti viikossa.<\/span><\/p>\n Tulosten perusteella ahdistusoireet v\u00e4heniv\u00e4t kummassakin liikuntaryhm\u00e4ss\u00e4 selv\u00e4sti todenn\u00e4k\u00f6isemmin kuin verrokkiryhm\u00e4ss\u00e4, mutta muutos oli suurempi intensiivisemmin harjoitelleilla. Suuri osa potilaista poti kroonista ahdistusta, ja heist\u00e4 harvat olivat fyysisesti aktiivisia tutkimuksen alkaessa.<\/span><\/p>\n Aiemmissa tutkimuksissa liikunta on ehk\u00e4issyt ahdistuneisuutta ja lievitt\u00e4nyt masennusoireita. Vaikutus voi johtua suoraan liikunnasta, mutta my\u00f6s ryhm\u00e4liikunnan sosiaaliset puolet saattavat selitt\u00e4\u00e4 osan vaikutuksesta.<\/span><\/p>\n Noin nelj\u00e4nnes ihmisist\u00e4 k\u00e4rsii ahdistuneisuudesta el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 aikana. Oireilu on yleisemp\u00e4\u00e4 naisilla.<\/span><\/p>\n Tutkimus julkaistiin <\/span>Journal of the Affective Disorders<\/span> -lehdess\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/section>\n <\/p>\n