![](\"https:\/\/images.cdn.yle.fi\/image\/upload\/\/w_205,h_115,q_70\/39-8660436165b11bd07a6.jpg\")
<\/p>\nMeill\u00e4 oli yhten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 koira kyl\u00e4ss\u00e4 ja se tahtoi ett\u00e4 sille heitettiin palloa, eik\u00e4 se olisi ollenkaan lopettanut. Lopulta kyll\u00e4styin leikkiin, ja sanoin sille, ett\u00e4 moinen pallonper\u00e4ss\u00e4 juokseminen on v\u00e4h\u00e4n lapsellista ja h\u00e4ivyin tenniskent\u00e4lle.<\/p>\n<\/div>\n
Matkalla mietin, ett\u00e4 jos pit\u00e4isi mainita yksi eniten el\u00e4m\u00e4\u00e4 ilahduttava asia, niin minulle se olisi liikunta \u2013 lottovoittoa en tosin ole viel\u00e4 kokeillut.<\/p>\n<\/div>\n
Liikunta on huume: ellei p\u00e4\u00e4se joka p\u00e4iv\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n edes jotain, tuntuu kuin taivas putoaa niskaan, liikkeet hidastuvat, ajatus h\u00e4m\u00e4rtyy ja maailmasta tulee vellomo. Kuka sellaisessa haluaisi el\u00e4\u00e4?<\/p>\n<\/div>\n
Sen sijaan kun p\u00e4\u00e4see tenniskent\u00e4lle tai lenkkipolulle tai kuntosalille tai s\u00e4kin eteen tai mets\u00e4k\u00e4velylle tai py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n tai uimaan tai sulkapallokent\u00e4lle, asiat tuntuvat luistavan. Ajatukset asettuvat paikoilleen, kivut ja s\u00e4ryt h\u00e4ipyv\u00e4t ja hetkeksi vertyy taas l\u00e4hes nuorisoksi.<\/p>\n<\/div>\n
\nLiikuntatunti pit\u00e4isi laittaa pakolliseksi kaikille ty\u00f6paikoille.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\nLiikunta tasapainottaa p\u00e4iv\u00e4n kuin p\u00e4iv\u00e4n<\/strong> ja siksi olen palannut peruskoululaiseksi siin\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 laitan lukuj\u00e4rjestykseeni joka p\u00e4iv\u00e4 liikuntatunnin. Yleens\u00e4 se on muutaman tunnin ty\u00f6skentelyn j\u00e4lkeen kymmenelt\u00e4, niin ett\u00e4 siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see sitten sopivasti lounaalle eik\u00e4 tied\u00e4 pahassa maailmassa k\u00e4yneens\u00e4k\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<\/div>\n
\nYmm\u00e4rr\u00e4n, ett\u00e4 monessa ammatissa se ei onnistu, mutta toisaalta toimistov\u00e4est\u00f6kin on viimeiset puolitoista vuotta toiminut kotoaan k\u00e4sin, joten heill\u00e4 on ollut t\u00e4m\u00e4 sama mahdollisuus kuin minulla, joka olen ik\u00e4ni tehnyt t\u00f6it\u00e4 vain et\u00e4isesti. Kun ei ole tarvinnut menn\u00e4 toimistolle, p\u00e4iv\u00e4t ovat olleet vapaammin rytmitett\u00e4vi\u00e4 ja jos on ollut viisas, on rytmitt\u00e4nyt itselleen sen liikuntatunnin.<\/p>\n<\/div>\n
\nItse asiassa liikuntatunti pit\u00e4isi laittaa pakolliseksi kaikille ty\u00f6paikoille. Kahden tunnin breikki keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mahdollistaisi pienen sportin ja lounaan. Tulee sitten vastaavasti v\u00e4h\u00e4n aikaisemmin t\u00f6ihin tai l\u00e4htee my\u00f6hemmin, niin saa ne ty\u00f6tkin tehty\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n
\nSe my\u00f6s lis\u00e4isi ty\u00f6tehoa. Tunnin ulkoilun tai riehumisen j\u00e4lkeen eritt\u00e4\u00e4 energiaa niin, ett\u00e4 tekee helposti pienikokoisen kunnan ty\u00f6t yksin\u00e4\u00e4n, joten ehk\u00e4 menetetty\u00e4 ty\u00f6aikaa ei edes tarvitsisi tehd\u00e4 takaisin.<\/p>\n<\/div>\n
\nNyt kuulen jo korvissani vastalauseen<\/strong>: urheiluun hurahtaminen vaatii sen, ett\u00e4 on terve ja kykenev\u00e4inen! Jossain m\u00e4\u00e4rin niin toki on, mutta itse esimerkiksi olen aina pit\u00e4nyt itse\u00e4ni oikeana terveyden perikuvana, mutta v\u00e4h\u00e4n aikaa sitten ymm\u00e4rsin, ett\u00e4 kyse on my\u00f6s sokeudesta, kirkasotsaisuudesta sek\u00e4 ylioptimismista. Riitti kun katsoin kaikkia niit\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, joita ved\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4 pysy\u00e4kseni kasassa. Polvi vihoittelee, selk\u00e4 muistuttaa olemassaolostaan, olkap\u00e4\u00e4 on paskana ja astmaa pukkaa, vain muutaman mainitakseni.<\/p>\n<\/div>\n
\nMutta eiv\u00e4t nuo est\u00e4 liikuntaa. Tai jos toisinaan est\u00e4v\u00e4tkin, niin melkein aina voi vaihtaa lajia: Ellei kykene en\u00e4\u00e4 sulkapalloon, aina on tennis ja jos kuolema jo kolkuttelee ovella, nelinpelitennis. Jos ei pysty juoksemaan, voi k\u00e4vell\u00e4 tai menn\u00e4 uimaan. Polkupy\u00f6r\u00e4ily onnistuu l\u00e4hes aina. Jonkinlaista kuntosalia pystyy yleens\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n vaikka joku paikka sattuisi.<\/p>\n<\/div>\n
\nUseimmiten vanhat nivelet ja lihakset my\u00f6s l\u00e4mmetess\u00e4\u00e4n hyv\u00e4ksyv\u00e4t liikkeen. Eli kun saa itsens\u00e4 pakotetuksi juoksuun, se yleens\u00e4 parantaa liikkuvuutta. No, tiettyyn mittaan. Mutta ajattelen, ett\u00e4 jos yksijalkaiset ja yksik\u00e4tiset kisaavat olympialaisissa, niin aika v\u00e4hiss\u00e4 ovat meid\u00e4n kohtuuterveiden tavisten tekosyyt.<\/p>\n<\/div>\n
\nAsenteesta onkin kiinni<\/strong> paljon. Olin tekem\u00e4ss\u00e4 lehtijuttua Parkinsonin tautia sairastavasta miehest\u00e4, joka on l\u00f6yt\u00e4nyt apua tenniksest\u00e4. Kent\u00e4ll\u00e4 h\u00e4n pystyy liikkumaan ihmeellisen hyvin, vaikka arjessa kaikki on hankalaa ja pelkk\u00e4 tenniskamojen pukeminen vie puoli tuntia. Hienointa oli juuri asenne: kyll\u00e4 min\u00e4 pystyn! Ja kyll\u00e4 h\u00e4n pystyi.<\/p>\n<\/div>\n
\nSamaa asennetta l\u00f6ytyy kaikilta urheilukentilt\u00e4. On vanhuksia, jotka ovat niin kumaraisia, etteiv\u00e4t ole n\u00e4hneet eteens\u00e4 vuosikausiin, mutta niin vain he edelleen ly\u00f6v\u00e4t palloa. Tai osallistuvat satavuotiaana kuulanty\u00f6nn\u00f6n veteraanikisoihin (kerran todistin sellaisenkin, tulos ei ollut kovin h\u00e4\u00e4vi, mutta kuitenkin). Se on ihailtavaa ja kertoo siit\u00e4, ett\u00e4 kaikkien hienojen fyysisten vaikutusten p\u00e4\u00e4lle liikunta antaa viel\u00e4 sen t\u00e4rkeimm\u00e4n: kirkastaa p\u00e4\u00e4n \u2013 juostessa nimitt\u00e4in my\u00f6s ajatukset juoksevat.<\/p>\n<\/div>\n
\nKas t\u00e4ss\u00e4p\u00e4 haaste itse kullekin<\/strong> uuden vuoden alkajaisiksi: liikuntatunti jokaiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, edes arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4n!<\/p>\n<\/div>\n
\nRoope Lipasti<\/em><\/p>\n<\/div>\n