Yst\u00e4v\u00e4si dumppaa sinulle toistuvasti tunteitaan puhumalla ex-kumppanistaan. Toivoisit, ett\u00e4 h\u00e4n kuuntelisi joskus sinuakin.<\/span><\/p>\n Ty\u00f6kaveri haluaa joka p\u00e4iv\u00e4 kanssasi lounaalle, mutta sin\u00e4 olisit mieluiten itseksi.<\/span><\/p>\n Pieni rajanveto voisi olla paikallaan. Mutta miten se onnistuisi? Ja mit\u00e4 rajojen vet\u00e4misell\u00e4 oikeastaan tarkoitetaan?<\/span><\/p>\n \u2013 Rajat erottavat sinut (ajatuksesi, uskomuksesi, tarpeesi, tunteesi, fyysisen ja henkisen tilasi) muista, ja ilman niit\u00e4 on mahdotonta rakentaa ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 aitoa vuorovaikutusta, m\u00e4\u00e4rittelee psykologi <\/span>Nicole LePera<\/a> kirjassaan <\/span>El\u00e4m\u00e4 haltuun<\/span> (WSOY).<\/span><\/p>\n Rajat ovat jokaista itse\u00e4 varten, ja niill\u00e4 on iso merkitys hyvinvoinnille.<\/span><\/p>\n Yksi merkki vaikeudesta asettaa rajoja ja pit\u00e4\u00e4 niist\u00e4 kiinni on se, ett\u00e4 ei osaa sanoa riitt\u00e4v\u00e4n usein \u201dei\u201d. Moni sanoo turhan usein \u201dkyll\u00e4\u201d ja taipuu muiden tahtoon.<\/span><\/p>\n Toisaalta liian tiukatkaan rajat eiv\u00e4t ole LePeran mukaan hyv\u00e4ksi. Jos vet\u00e4ytyy muurin taakse, yhteys muihin ihmisiin voi menn\u00e4 katkolle.<\/span><\/p>\n LePera kannustaa tutkimaan oman el\u00e4m\u00e4n eri osa-alueita ja pohtimaan, ovatko omat rajat tiukat, l\u00f6yh\u00e4t vai joustavat.<\/span><\/p>\n Tiukat rajat:<\/span><\/p>\n v\u00e4h\u00e4n l\u00e4heisi\u00e4 ihmissuhteita<\/span><\/p>\n<\/li>\n vahva torjutuksi tulemisen pelko<\/span><\/p>\n<\/li>\n avun pyyt\u00e4minen on vaikeaa<\/span><\/p>\n<\/li>\n olet tarkka yksityisyydest\u00e4si<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n L\u00f6yh\u00e4t rajat:<\/span><\/p>\n vahva miellytt\u00e4misen tarve<\/span><\/p>\n<\/li>\n omanarvontunto perustuu muiden mielipiteisiin<\/span><\/p>\n<\/li>\n et kykene sanomaan \u201dei\u201d<\/span><\/p>\n<\/li>\n puhut henkil\u00f6kohtaisista asioistaan liikaa<\/span><\/p>\n<\/li>\n yrit\u00e4t aina korjata\/auttaa\/pelastaa<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Joustavat rajat:<\/span><\/p>\n olet tietoinen omista ajatuksistasi, mielipiteist\u00e4si ja uskomuksistasi ja vaalit niit\u00e4<\/span><\/p>\n<\/li>\n osaat kertoa tarpeistasi<\/span><\/p>\n<\/li>\n osaat puhua henkil\u00f6kohtaisista asioista tilanteeseen sopivalla tavalla<\/span><\/p>\n<\/li>\n kykenet sanomaan \u201dei\u201d silloin kun on tarve ja hyv\u00e4ksyt ei-sanan my\u00f6s muilta<\/span><\/p>\n<\/li>\n osaat s\u00e4\u00e4dell\u00e4 tunteitasi ja antaa muiden ilmaista omia tunteitaan<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n
Harjoitus: millaiset ovat sinun rajasi?<\/span><\/h3>\n
\n
\n
\n