Moni n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 viime vuosina v\u00e4hent\u00e4neen viljatuotteiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tai luopuneen esimerkiksi leiv\u00e4st\u00e4 kokonaan. T\u00e4ysjyv\u00e4n sy\u00f6nniss\u00e4 on kuitenkin monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/span><\/p>\n Riitt\u00e4v\u00e4 t\u00e4ysjyv\u00e4n saanti ruokavaliossa pienent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua tyypin 2 diabetekseen, syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin sek\u00e4 paksu- ja per\u00e4suolen sy\u00f6piin. Riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 t\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4 ravinnossa tukee my\u00f6s painonhallintaa, THL muistuttaa.<\/span><\/p>\n \u2013 T\u00e4ysjyv\u00e4viljavalmisteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 ruokavaliossa, koska ne turvaavat osaltaan kuidun saantia. Noin 70 prosenttia aikuisista saa kuitua suositeltua v\u00e4hemm\u00e4n. T\u00e4ysjyv\u00e4viljavalmisteista saa my\u00f6s folaattia eli B9-vitamiinia, rautaa ja kasviproteiinia, kertoo erikoistutkija <\/span>Niina Kaartinen<\/a> THL:n tiedotteessa.<\/span><\/p>\n T\u00e4ysjyv\u00e4viljassa kuitu, vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet ovat tallella.<\/span><\/p>\n Lue lis\u00e4\u00e4:<\/span> <\/span>Oletko v\u00e4hent\u00e4nyt leiv\u00e4n sy\u00f6mist\u00e4? \u00c4l\u00e4 tee yht\u00e4 virhett\u00e4: \u201dAivan suoraan yhteydess\u00e4 suolistosy\u00f6piin\u201d<\/a><\/p>\n\n