\u2013 Kotona treenaamiseen ei tarvitse kalliita v\u00e4lineit\u00e4. Omalla kehon painolla teht\u00e4vill\u00e4 liikkeill\u00e4 p\u00e4\u00e4see jo pitk\u00e4lle. Apuna voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi villasukkaa tai sukkahousuja. Katso videolta, kuinka se onnistuu!<\/p>\n<\/div>\n

2. Motivaatio syntyy tekemisest\u00e4<\/h3>\n<\/div>\n
\n
\u2013 Kotona treenaaminen on helppoa \u2013 ainoa haaste on usein, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4see sohvalta yl\u00f6s. Itsens\u00e4 kun saa liikkeelle, se usein puskee eteenp\u00e4in. Aloita lyhyill\u00e4 ja helpoilla liikkeill\u00e4, joten kynnys kotitreenaamisen ei ole niin iso.<\/p>\n<\/div>\n
\n
3. Panosta kokonaisvaltaisiin liikkeisiin<\/h3>\n<\/div>\n
\n
\u2013 Kotona kannattaa panostaa kokonasvaltaisiin liikkeisiin. Muutamilla hyvill\u00e4 liikkeill\u00e4 saa treenattua koko kropan, Sirkola opastaa.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Aiheesta voi keskustella keskiviikkoon 12. tammikuuta kello 23 asti.<\/em><\/p>\n<\/div>\n
\n
Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
\n
Hallinto-oikeus totesi, ettei aluehallintoviraston p\u00e4\u00e4t\u00f6s yksityisten kuntosalien sulkemisesta ollut perusteltua<\/a><\/p>\n<\/div>\n
\n
Aluehallintovirasto vapautti kuntosalit ja padel-kent\u00e4t Pirkanmaalla rajoituksista<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/p>\n
Source Link<\/span> yle.fi<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tammikuu on perinteisesti kuntosalien kulta-aikaa. Pahentunut tautitilanne on kuitenkin sulkenut kuntosaleja osassa maata, eik\u00e4 perinteinen uuden vuoden kuntobuumi n\u00e4y liikuntakeskuksissa totuttuun tapaan. \u2013 Rauhallisempi kuin ikin\u00e4. Syksy n\u00e4ytti hyv\u00e4lt\u00e4, mutta nyt tuli taas t\u00e4m\u00e4 aalto, kuvailee vaasalaisen Wasa Sports Clubin yritt\u00e4j\u00e4 Jan-Erik Kronman menoa salillaan tammikuussa. \u2013 Tammikuu ei ole en\u00e4\u00e4 se paras kuukausi. Viel\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}