Brittitutkimuksessa tarkasteltiin eri mittaisia y\u00f6nunia nukkuvien sairastumisriski\u00e4.<\/p>\n Alle<\/span> viisituntisia y\u00f6unia nukkuvat sairastuvat tyypin 2 diabetekseen muita todenn\u00e4k\u00f6isemmin, tuore tutkimus osoittaa. Riski n\u00e4hd\u00e4\u00e4n my\u00f6s terveellist\u00e4 ruokavaliota noudattavilla.<\/span><\/p>\n Tutkimukseen osallistui 250\u202f000 britti\u00e4, joista 3 prosenttia sairastui tyypin 2 diabetekseen kaksitoistavuotisen seurannan aikana. Osallistujien nukkumista ja ruokavaliota arvioitiin seurannan alkaessa.<\/span><\/p>\n Kun vertailukohtana olivat 7\u20138-tuntisia y\u00f6unia nukkuvat, alle 5 tuntia y\u00f6ss\u00e4 nukkuvat sairastuivat diabetekseen 16 prosenttia todenn\u00e4k\u00f6isemmin ja 3\u20134-tuntisia y\u00f6unia nukkuvat 40 prosenttia todenn\u00e4k\u00f6isemmin.<\/span><\/p>\n Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio pienensi 7\u20138-tuntisia y\u00f6unia nukkuvien diabetesriski\u00e4, mutta samanlaista hy\u00f6ty\u00e4 ei n\u00e4hty lyhyit\u00e4 y\u00f6unia nukkuvilla. V\u00e4h\u00e4iset y\u00f6unet ja univaje on yhdistetty tyypin 2 diabetekseen aiemminkin, mutta ruokavalion ja unen yhteisvaikutuksia ei ole juuri tutkittu.<\/span><\/p>\n Tulokset julkaistiin <\/span>JAMA Network Open<\/span> -lehdess\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/section>\n <\/p>\n