Omat el\u00e4m\u00e4ntavat voivat v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s eri tavalla kuin \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n ajattelisi.<\/p>\n

Tuntuuko silt\u00e4,<\/span> ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t toistuvat samankaltaisina, mik\u00e4\u00e4n ei innosta eik\u00e4 kotoakaan en\u00e4\u00e4 jaksaisi l\u00e4hte\u00e4?<\/span><\/p>\n

Jos vastaat kyll\u00e4, saatat potea el\u00e4m\u00e4ntyyliisi liittyv\u00e4\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4.<\/span><\/p>\n

Psykoterapeutti <\/span>Sean Grover <\/a>esittelee ilmi\u00f6t\u00e4 <\/span>Psychology Today -lehdess\u00e4<\/a> ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siit\u00e4 sanaparia <\/span>lifestyle fatigue<\/span>. Kyse ei ole l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 termist\u00e4 eik\u00e4 diagnoosista.<\/span><\/p>\n

Groverin mukaan koronapandemialla on ollut iso vaikutus siihen, ett\u00e4 yh\u00e4 useamman el\u00e4m\u00e4 on kaventunut ja muuttunut yksitoikkoiseksi.<\/span><\/p>\n

Silloin arkea leimaavat passiivisuus, virikkeett\u00f6myys sek\u00e4 runsas ruutuaika. Se voi n\u00e4ky\u00e4 v\u00e4symyksen\u00e4 ja masennuksen tunteina.<\/span><\/p>\n

\u2013 Tunnistan ilmi\u00f6n, sanoo kliininen psykologi, psykologian tohtori <\/span>Mira-Ilana Helim\u00e4ki <\/a>Heltist\u00e4.<\/span><\/p>\n

\u2013 Yleisemmin puhuisin kohtaamattomuuden ja merkityksett\u00f6myyden kokemuksesta.<\/span><\/p>\n

Ihmiselle on luontaista etsi\u00e4 el\u00e4m\u00e4lleen merkityst\u00e4 ja olla yhteydess\u00e4 muihin.<\/span><\/p>\n

Esimerkiksi et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 kohtaamisia muiden kanssa ei juurikaan tule.<\/span><\/p>\n

Yksin tekeminen<\/span> voi katkaista yhteyden johonkin itse\u00e4 isompaan ja t\u00e4rke\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. Se voi puolestaan johtaa irrallisuuden ja merkityksett\u00f6myyden tunteeseen.<\/span><\/p>\n

\u2013 Saamme virtaa toisista ihmisist\u00e4. Kun k\u00e4y vaikka kollegan kanssa lounaalla, jakaa h\u00e4nen kanssaan el\u00e4m\u00e4\u00e4, vaikka puhuisikin v\u00e4lill\u00e4 vaikeista asioista. Siit\u00e4 virkistyy ja voimistuu, Helim\u00e4ki sanoo.<\/span><\/p>\n

\u2013 Kun on yksin kotona ja viett\u00e4\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen 5\u20136 tuntia Tiktokissa tai Instagramissa, voi huomata, ett\u00e4 on ihan lopen uupunut.<\/span><\/p>\n

Sosiaalinen media on Helim\u00e4en sanoin kuin kuiva er\u00e4maa, feikkitodellisuus, jossa ihminen on mukana vain n\u00e4enn\u00e4isesti.<\/span><\/p>\n

\u2013 Se on keinovaloa. Ihminen on koko ajan tietyll\u00e4 tavalla katsomossa, eik\u00e4 h\u00e4n ole osallinen.<\/span><\/p>\n

\u201dJokaisella on oikeus el\u00e4\u00e4 arvokasta ja merkityksellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4\u201d, sanoo psykologi Mira-Ilana Helim\u00e4ki <\/wbr>Kuva:\u00a0Colourbox<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Joillekin<\/span> pandemia-aika saattoi tuntua helpottavalta. Oli lupa keskitty\u00e4 enemm\u00e4n esimerkiksi perhesuhteisiin. Kiire v\u00e4heni.<\/span><\/p>\n

\u2013 Mutta k\u00e4\u00e4nt\u00f6puoli oli se, ettei voitu tavata eik\u00e4 p\u00e4\u00e4sty osallistumaan, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes oman l\u00e4heisen hautajaisiin. Se on voinut j\u00e4\u00e4d\u00e4 p\u00e4\u00e4lle eik\u00e4 tiet\u00e4 takaisin muiden pariin en\u00e4\u00e4 l\u00f6ydet\u00e4k\u00e4\u00e4n, Helim\u00e4ki sanoo.<\/span><\/p>\n

Sean Groverin mukaan apu el\u00e4m\u00e4ntapoihin liittyv\u00e4\u00e4n v\u00e4symykseen on se, ett\u00e4 tekee muutoksia. L\u00e4htee vaikka k\u00e4velylle uuteen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4\u00e4 vuorokausirytmin tai ottaa yhteytt\u00e4 vanhaan yst\u00e4v\u00e4\u00e4n.<\/span><\/p>\n

\u2013 Ensinn\u00e4kin on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 havahtuu. Ihminen tottuu my\u00f6s huonoihin asioihin. Moni voi alkaa pit\u00e4\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4 ja alakuloa osana itse\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 olen t\u00e4llainen, min\u00e4 vain olen v\u00e4synyt, Helim\u00e4ki sanoo.<\/span><\/p>\n

V\u00e4symyksen, ahdistuksen ja alakulon kaltaisiin tunteisiin kannattaa kuitenkin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota. Niit\u00e4 voisi Helim\u00e4en mukaan jopa kiitt\u00e4\u00e4.<\/span><\/p>\n

\u2013 Ahdistus on paloh\u00e4lytin, joka kertoo, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntilanne vaatii muutoksen. V\u00e4symys voi olla hyv\u00e4 oire, sill\u00e4 se voi auttaa asettumaan oman itsen puolelle ja kysym\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mit\u00e4 minulle oikein kuuluu.<\/span><\/p>\n

10 kysymyst\u00e4<\/p>\n

Aiheuttavatko el\u00e4m\u00e4ntapasi v\u00e4symyst\u00e4?<\/span><\/h2>\n
Mieti, vastaatko useammin kyll\u00e4 vai ei:<\/span><\/p>\n
\n
\n
Tuntuuko jokainen p\u00e4iv\u00e4 samanlaiselta?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tuntuuko ty\u00f6si tyls\u00e4lt\u00e4?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Etk\u00f6 jaksaisi l\u00e4hte\u00e4 kotoasi?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
V\u00e4ltteletk\u00f6 yst\u00e4viesi seuraa ja sosiaalisia tilanteita?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Viet\u00e4tk\u00f6 enemm\u00e4n aikaa ruutujen kuin ihmisten kanssa?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Ovatko seksihalut hukassa?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Onko luovuus kadoksissa?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Vatvotko jatkuvasti ep\u00e4onnistumisiasi?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Sy\u00f6tk\u00f6 normaalia enemm\u00e4n tai onko ruokahalusi kokonaan kadoksissa?<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tuntuvatko harrastukset ja muut sinua ennen miellytt\u00e4neet asiat ajanhukalta?<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
L\u00e4hde: Psychology Today<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Omia<\/span> kuulumisia kannattaa Helim\u00e4en mukaan tiedustella s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Koska olen viimeksi tuntenut olevani elossa? Se on yksi hyv\u00e4 kysymys.<\/span><\/p>\n
\u2013 Moni sanoo, ett\u00e4 lopetin kolme vuotta sitten sen tai tuon tai en ole vuosiin k\u00e4ynyt elokuvissa.<\/span><\/p>\n
Asiat ovat j\u00e4\u00e4neet v\u00e4hitellen, ja ihminen on voinut vaipua tylsistyneeseen, apaattiseen tilaan.<\/span><\/p>\n
\u2013 Ollaan elossa, mutta ei oikein elet\u00e4. Yhteys aitoon iloon on kuollut. Se on aika surullista.<\/span><\/p>\n
Iloa voi etsi\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, millaisissa tilanteissa innostus her\u00e4\u00e4. Mieleen voi palauttaa lapsuudenkin; mik\u00e4 sai silloin tuntemaan innostusta.<\/span><\/p>\n
\u2013 Kannattaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kysy\u00e4, olenko yhteydess\u00e4 itselleni t\u00e4rkeisiin asioihin ja ihmisiin. Jos pidemm\u00e4n aikaa tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 en ole, silloin kannattaa l\u00e4hte\u00e4 toimimaan.<\/span><\/p>\n
Yksi askel eteenp\u00e4in voisi olla se, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 pienen teon, jolla kurottautuu yst\u00e4v\u00e4llisesti kohti toista ihmist\u00e4. Tervehtii tai hymyilee, kiitt\u00e4\u00e4 tai sanoo jotain, joka rakentaa yhteytt\u00e4 toiseen.<\/span><\/p>\n
\u2013 Se on juurihoitoa merkityksett\u00f6myyden kokemukseen.<\/span><\/p>\n
Aiheesta on aiemmin kirjoittanut <\/span>Yle<\/a>.<\/span><\/p>\n<\/section>\n
<\/p>\n
Source Link<\/span> is.fi<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Omat el\u00e4m\u00e4ntavat voivat v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s eri tavalla kuin \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n ajattelisi. 15.4. 19:15 Tuntuuko silt\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t toistuvat samankaltaisina, mik\u00e4\u00e4n ei innosta eik\u00e4 kotoakaan en\u00e4\u00e4 jaksaisi l\u00e4hte\u00e4? Jos vastaat kyll\u00e4, saatat potea el\u00e4m\u00e4ntyyliisi liittyv\u00e4\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4. Psykoterapeutti Sean Grover esittelee ilmi\u00f6t\u00e4 Psychology Today -lehdess\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siit\u00e4 sanaparia lifestyle fatigue. Kyse ei ole l\u00e4\u00e4ketieteellisest\u00e4 termist\u00e4 eik\u00e4 diagnoosista. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":307667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}