Valtaosa<\/span> suomalaisista nukkuu nyky\u00e4\u00e4n liian v\u00e4h\u00e4n unen tarpeeseensa n\u00e4hden.<\/span><\/p>\n Unil\u00e4\u00e4k\u00e4ri <\/span>Henri Tuomilehto<\/a> sanoi <\/span>aiemmassa jutussamme<\/a>, ett\u00e4 muutos on aiempaan on selv\u00e4: ty\u00f6nteko on muuttunut haastavammaksi ja nopeatempoisemmaksi, monella my\u00f6s vapaa-ajasta on tullut tavoitteellisempaa \u2013 ja sosiaalinen media vie aiempaa enemm\u00e4n huomiota.<\/span><\/p>\n Tuomilehto muistutti, ett\u00e4 jos el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on enemm\u00e4n rasitusta ja kuormitusta, tilannetta pit\u00e4isi tasapainottaa keskittym\u00e4ll\u00e4 palautumiseen ja nukkumiseen.<\/span><\/p>\n Monelta t\u00e4m\u00e4 yht\u00e4l\u00f6 on kuitenkin unohtunut, ja tasapainottamisen sijaan on p\u00e4invastoin ruvettu nipist\u00e4m\u00e4\u00e4n y\u00f6unesta.<\/span><\/p>\n \u2013\u2009Nukutaan hiukan v\u00e4hemm\u00e4n ja aiheutetaan aika paljon itse unen laadun huononemista sill\u00e4, ett\u00e4 y\u00f6my\u00f6h\u00e4\u00e4n touhutaan kaikenlaista, mik\u00e4 aktivoi aivoja, unil\u00e4\u00e4k\u00e4ri sanoi.<\/span><\/p>\n\n