S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen<\/span> liikunta tunnetusti alentaa verenpainetta, mutta suotuisia verenpainevaikutuksia n\u00e4hd\u00e4\u00e4n jo yhden intensiivisen liikuntasuorituksen j\u00e4lkeen. Korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemat pysyv\u00e4t matalammalla ainakin vuorokauden ajan, tuore tutkimus osoittaa.<\/span><\/p>\n Tulokset perustuvat 37 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, ja niiden perusteella verenpainepotilaiden systolinen vuorokausiverenpaine laski keskim\u00e4\u00e4rin 1,6 mmHg ja diastolinen 1 mmHg yhden liikuntasuorituksen j\u00e4lkeen. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 mitattu verenpaine laski 3 mmHg ja y\u00f6llinen verenpaine 1,8 mmHg.<\/span><\/p>\n Vaikutus oli yht\u00e4 suuri verenpainel\u00e4\u00e4kityksell\u00e4 olevilla ja l\u00e4\u00e4kitsem\u00e4tt\u00f6mill\u00e4, mutta koski vain intensiivist\u00e4 aerobista liikuntaa kuten juoksemista. Pelkk\u00e4 voimaharjoittelu tai voimaharjoittelun ja aerobisen liikunnan yhdistelm\u00e4t eiv\u00e4t laskeneet verenpainetta.<\/span><\/p>\n Havainnot olisi hyv\u00e4 varmistaa lis\u00e4tutkimuksissa, mutta ne viittaavat jo yhden juoksulenkin tai muun intensiivisen aerobisen liikuntajakson laskevan verenpainepotilaiden verenpainetta. Vaikutus ei ole suuren suuri, mutta pienetkin muutokset ovat tervetulleita. Suuremman hy\u00f6dyn saa kuitenkin liikkumalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/span><\/p>\n Tutkimus julkaistiin <\/span>Hypertension<\/span>-lehdess\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/section>\n <\/p>\n