Yksi<\/span> asia tulisi laittaa ensimm\u00e4isen\u00e4 kuntoon, jos haluat pudottaa ylipainoa: uni.<\/span><\/p>\n Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 alle seitsem\u00e4n tunnin y\u00f6unia nukkuvat aikuiset ovat lihavampia kuin heit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n nukkuvat.<\/span><\/p>\n \u2013\u2009Niukka tai huonolaatuinen uni lihottaa. Useissa valvotus- ja univajekokeissa on n\u00e4hty, miten se muuttaa ruokahalun s\u00e4\u00e4tely\u00e4 ja n\u00e4kyy painossakin, kertoi <\/span>aiemmassa jutussamme<\/a> Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori, unitutkija <\/span>Timo Partonen<\/a>.<\/span><\/p>\n Lue lis\u00e4\u00e4:<\/span> <\/span>Liian lyhyt y\u00f6uni lihottaa \u2013 \u201dPainoa liki kilo lis\u00e4\u00e4 jo viidess\u00e4 vuorokaudessa\u201d<\/a><\/p>\n Kun Painoklinikka.fi:n ylil\u00e4\u00e4k\u00e4ri <\/span>Andr\u00e9 Heikius<\/a> listasi <\/span>aiemmassa jutussamme tyypillisimpi\u00e4 syit\u00e4<\/a>, miksi suomalaisten paino ei pysy hallinnassa, h\u00e4n mainitsi keskeiseksi tekij\u00e4ksi sen, ett\u00e4 uni j\u00e4\u00e4 liian lyhyeksi.<\/span><\/p>\nN\u00e4lk\u00e4signaalit ovat v\u00e4syneen\u00e4 kovemmat<\/span><\/h3>\n