Warning: PHP Request Startup: open(/var/cpanel/php/sessions/ea-php82/sess_04215d71069b8b831a87791da9d4c38e, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: PHP Request Startup: Failed to read session data: files (path: /var/cpanel/php/sessions/ea-php82) in Unknown on line 0

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723

Warning: Cannot modify header information - headers already sent in /home/u4578291/uutisalue.news/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1723
{"id":85597,"date":"2022-06-07T06:23:00","date_gmt":"2022-06-07T06:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/uutisalue.news\/nama-oireet-vihjaavat-b12-vitamiinin-puutoksesta-voivat-jaada-pysyviksi-jos-tila-pitkittyy\/"},"modified":"2022-06-07T06:23:00","modified_gmt":"2022-06-07T06:23:00","slug":"nama-oireet-vihjaavat-b12-vitamiinin-puutoksesta-voivat-jaada-pysyviksi-jos-tila-pitkittyy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uutisalue.news\/nama-oireet-vihjaavat-b12-vitamiinin-puutoksesta-voivat-jaada-pysyviksi-jos-tila-pitkittyy\/","title":{"rendered":"N\u00e4m\u00e4 oireet vihjaavat B12-vitamiinin puutoksesta \u2013 voivat j\u00e4\u00e4d\u00e4 pysyviksi, jos tila pitkittyy"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n

B12-vitamiini<\/span> on keholle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n, jotta solut toimivat normaalisti.<\/span><\/p>\n

\u2013 B12-vitamiini osallistuu elimist\u00f6ss\u00e4 foolihapon ohella DNA:n valmistukseen, kertoo yleisl\u00e4\u00e4ketieteen erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri <\/span>Jaakko Halonen<\/a> Terveystalosta.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Lis\u00e4ksi B12-vitamiini vaikuttaa hermoj\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaan.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Jaakko<\/span> <\/span>Halonen vastasi viiteen kysymykseen B12-vitamiinista:<\/span><\/p>\n

1. Miten voi itse arvioida, saako ravinnosta tarpeeksi B12-vitamiinia?<\/span><\/p>\n

\u2013\u2009T\u00e4rkeimm\u00e4t B12-vitamiinin l\u00e4hteet ovat liha-, maito- ja kalaruoat. Aikuiselle B12-vitamiinin p\u00e4ivitt\u00e4inen saantisuositus ravinnosta on 2 mikrogrammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, joka keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isess\u00e4 ruokavaliossa ylittyy moninkertaisesti. <\/span><\/p>\n

<\/div>\n

2. Milloin B12-vitamiinista voi tulla puutosta?<\/span><\/p>\n

\u2013\u2009Tavanomaisella sekaruokavaliolla B12-vitamiinin saanti tulee yleens\u00e4 turvattua. B12-vitamiinia saa kuitenkin ainoastaan el\u00e4inper\u00e4isist\u00e4 elintarvikkeista ja joistakin merilevist\u00e4 pieni\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4, joten mik\u00e4li vitamiinilis\u00e4\u00e4 ei ole, vegaaninen ruokavalio on riski vitamiinin puutoksen suhteen.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2013\u2009B12-vitamiinin puutokselle altistavat my\u00f6s sen imeytymist\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4t tilat, kuten atrofinen gastriitti (mahan limakalvon tulehdus, jossa limakalvo surkastuu) ja mahalaukun tai ohutsuolen poistoleikkauksen j\u00e4lkitila. My\u00f6s er\u00e4\u00e4t l\u00e4\u00e4keaineet voivat heikent\u00e4\u00e4 B12-vitamiinin imeytymist\u00e4.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

3. Mitk\u00e4 merkit voivat viitata B12-vitamiinin puutokseen? Miten asian voi tarkistaa?<\/span><\/p>\n

\u2013\u2009Tavallisimmat B12-vitamiinin puutosoireet ovat hermosto-oireita, kuten yleinen lihasheikkous sek\u00e4 tuntopuutokset ja muistiongelmat. Hermosto-oireet voivat pitkittyneen puutostilan seurauksena j\u00e4\u00e4d\u00e4 pysyviksi, vaikka vitamiinin puutos korjattaisiinkin.<\/span><\/p>\n

\n
\n