H\u00e4nt\u00e4 \u00e4rsytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mielenterveys n\u00e4hd\u00e4\u00e4n usein mustavalkoisena. T\u00e4llaisen ajattelutavan mukaan ihminen on psyykelt\u00e4\u00e4n joko t\u00e4ysin tasapainoinen tai h\u00e4nell\u00e4 on suuria ongelmia mielenterveyden kanssa.<\/p>\n
\u2013 Molemmat \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4t on t\u00e4rke\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Niiden v\u00e4liin j\u00e4\u00e4 kuitenkin v\u00e4h\u00e4lle huomiolle jonkinlainen mielen ja sen terveyden harmaa maasto. Sellainen tilanne, jossa yksil\u00f6 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voi kauhean hyvin, mutta ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kauhean huonosti.<\/p>\n
Vaikeita tunteita ei aina tarvitse hoitaa pois<\/h3>\n
Belgiaan asumaan asettunut Suutari ottaa terapeuttina vastaan asiakkaita sek\u00e4 toimistollaan Brysseliss\u00e4 ett\u00e4 et\u00e4yhteydell\u00e4 eri puolilla Eurooppaa.<\/p>\n
Korona-aika sai h\u00e4net tuntemaan olonsa alakuloiseksi. Kun maailma ja sosiaalinen el\u00e4m\u00e4 pandemian takia sulkeutuivat, p\u00e4\u00e4tti Suutari k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 katseen sis\u00e4\u00e4np\u00e4in.<\/p>\n
\u2013 Aloin selvitt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 kaikki mielen rintamalla on normaalia vaihtelua ja mik\u00e4 ei. Viidenkympin korvilla olen tajunnut, ett\u00e4 vaikka olen k\u00e4ynyt terapioissa ja itsekin opiskellut terapeutiksi, niin aina vaan samat ongelmat nousevat mieleen.<\/p>\n
Pohdinnoista syntyi terapiakulttuuria lempe\u00e4sti ravisteleva kirja Palava p\u00e4\u00e4<\/em>. Sen ydinsanoma on, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on erilaisia kausia, eik\u00e4 huonoon oloon aina tarvita pitk\u00e4kestoista terapiaa.<\/p>\n Heli Suutari korostaa, ett\u00e4 avun hakeminen mielen haasteisiin on aina hyv\u00e4ksi, jos ihminen itse niin kokee. Samalla h\u00e4n kokee, ett\u00e4 terapiassa k\u00e4ymist\u00e4 usein mystifioidaan. Asiakas saattaa toivoa, ett\u00e4 terapeutti ratkaisisi asiakkaan kaikki pulmat.<\/p>\n Terapian perusajatus on kuitenkin auttaa asiakasta itse l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n ratkaisuja. Ratkaisu voi olla my\u00f6s omien ajatusten ja tunteiden tiedostaminen ja my\u00f6s vaikeiden tunteiden hyv\u00e4ksyminen.<\/p>\n \u2013 Meill\u00e4 kaikilla on my\u00f6s hankalia tunteita, h\u00e4vett\u00e4vi\u00e4kin puolia. Ne olisi hyv\u00e4 tunnistaa ja tunnustaa. Jos esimerkiksi ahdistusta kovasti yritt\u00e4\u00e4 kielt\u00e4\u00e4, se usein vain pahentaa asiaa. Ei vaikeita tuntemuksia aina tarvitse heti siivota pois.<\/p>\n Suutari itse on kokenut terapeuttiseksi jo sen hetken, jolloin h\u00e4n on p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt hakea ammattiapua.<\/p>\n \u2013 On aina ollut helpottavaa, kun my\u00f6nt\u00e4\u00e4 itselleen ett\u00e4 ei jaksa, ei osaa tai tarvitsisi tukea. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 saa arvostavaa kohtelua ja tulee kuulluksi.<\/p>\n Mielenterveyden haasteet vaihtelevat yksil\u00f6st\u00e4 riippuen hetkitt\u00e4isest\u00e4 alakulosta tai ahdistuksesta normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4 vakavasti rajoittaviin mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6ihin. Siksi my\u00f6s tarjottavan avun pit\u00e4isi olla eri tasoista.<\/p>\n Kaikki eiv\u00e4t tarvitse pitk\u00e4aikaista psykoterapiaa. Moni voi hy\u00f6ty\u00e4 ratkaisukeskeisest\u00e4 lyhytterapiasta<\/a>, mutta sit\u00e4 tarjoaa taustakolutukseltaan ja osaamiseltaan hyvin kirjava joukko ihmisi\u00e4.<\/p>\n Lyhytterapialla hoidetaan lievempi\u00e4 mielenterveysongelmia ja tuetaan haastavissa tilanteissa, kuten ihmissuhdeongelmissa tai stressiss\u00e4. Menetelm\u00e4 ei sovellu vakaviin mielenterveysh\u00e4iri\u00f6ihin.<\/p>\n Mahdollisimman varhaisessa vaiheessa saatu ammattimainen keskusteluapu voisi est\u00e4\u00e4 ongelmien syventymisen tai kroonistumisen.<\/p>\n \u2013 Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siit\u00e4 puhuminen, ett\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n mieli ei ole aina t\u00e4ydellisesti hallinnassa, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 mieli voi tuntua terveemm\u00e4lt\u00e4 ja v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n terveelt\u00e4. Se kuuluu el\u00e4m\u00e4\u00e4n, sanoo terapeutti Heli Suutari.<\/p>\n Suomesta puuttuu valvotusti laadukas v\u00e4liportaan terapia. Suomen Psykologiliitto onkin toukokuussa ehdottanut, ett\u00e4 psykoterapeuttikoulutus jaettaisiin kahteen eri tasoon<\/a>.<\/p>\n Perustaso antaisi opiskelijalle valmiudet toteuttaa lyhyit\u00e4 hoitokokonaisuuksia, joille on suuri tarve perustason mielenterveyspalveluissa.<\/p>\n Ylempi taso puolestaan vastaisi Suomen psykoterapeuttikoulutusta. Siihen hakeutuvia on nyky\u00e4\u00e4n tarpeeseen n\u00e4hden liian v\u00e4h\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 johtuu osittain koulutuksen hinnasta, psykoterapeuttikoulutus katsotaan t\u00e4ydennyskoulutukseksi ja se maksaa opiskelijalle kymmeni\u00e4 tuhansia euroja.<\/p>\n Uudessa mallissa psykoterapian perustason p\u00e4tevyys my\u00f6nnett\u00e4isiin automaattisesti perustutkinnon suorittaneille psykologeille. My\u00f6s muut soveltuvat ammattiryhm\u00e4t voivat suorittaa perustason opinnot lis\u00e4- tai t\u00e4ydennyskoulutuksena ja siten p\u00e4tev\u00f6ity\u00e4 antamaan lyhytinterventioita.<\/p>\n N\u00e4in asiakasty\u00f6h\u00f6n saataisiin sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4 auttavia ammattilaisia my\u00f6s lyhytkestoisempia terapiakokonaisuuksia niille, joille varsinainen pitk\u00e4 psykoterapia ei ole tarpeen.<\/p>\n Lue seuraavaksi:<\/strong><\/p>\n Terapiaan hakeutujan reittiopas: Mit\u00e4 erilaisia psykoterapiasuuntauksia on olemassa?<\/a><\/p>\n Terapiatakuu ei ole toteutumassa kansalaisaloitteen toivomalla tavalla: ”N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vesitetylt\u00e4 terapiatakuulta”, sanotaan mielenterveysj\u00e4rjest\u00f6st\u00e4 <\/a><\/p>\n![\"Terapeutti](\"\/\/images.cdn.yle.fi\/image\/upload\/w_959,h_975\/39-96091462909a81e247d.jpg\")
Kaikki eiv\u00e4t tarvitse pitk\u00e4\u00e4 terapiaa<\/h3>\n
![\"Kes\u00e4mekkoon](\"\/\/images.cdn.yle.fi\/image\/upload\/w_959,h_1417\/39-96091562909a82d2dcb.jpg\")
Psykoterapeuttikoulutukseen ehdotetaan muutosta<\/h3>\n