<\/div>\n

Moni <\/span>on luultavasti oppinut jo lapsena, kuinka hammaspeikot villiintyv\u00e4t sokerisista ruoista ja juomista. <\/span><\/p>\n

Se on t\u00e4ysin totta, ett\u00e4 sokeri ruokkii kariesbakteeria ja lis\u00e4\u00e4 hampaiden reikiintymisriski\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti. Moni ei kuitenkaan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ota huomioon, ett\u00e4 hammasterveyden kannalta haitallisia ovat my\u00f6s erilaiset hapot, sill\u00e4 ne kuluttavat hampaan pinnalla olevaa kiillett\u00e4 \u2013 toisin sanoen aiheuttavat hammaseroosiota. <\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Duodecimin terveyskirjaston<\/a> mukaan moniin mehuihin ja virvoitusjuomiin lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 sitruunahappo on erityisen pahaksi hampaille. Sitruunahappoa l\u00f6ytyy my\u00f6s luonnostaan erilaisista sitrushedelmist\u00e4. <\/span><\/p>\n

\n
\u201d<\/div>\n
Hammaskiille on siin\u00e4 mieless\u00e4 erityinen kudos, ett\u00e4 kun se kuluu, se on ikuisesti menetetty<\/div>\n<\/blockquote>\n
Hiukan sitruunahappoa heikompia hammaskiilteen liuottajia ovat etikkahappo, omenahappo ja viinihappo, joita l\u00f6ytyy nimens\u00e4 mukaisesti etikoista ja etikkas\u00e4ilykkeist\u00e4, omenoista sek\u00e4 viiniryp\u00e4leist\u00e4. My\u00f6s kolajuomien sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 fosforihappo aiheuttaa hammaseroosiota.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Vaikka hampaat ja niiden kiille kuluu luonnostaan i\u00e4n my\u00f6t\u00e4, kiillett\u00e4\u00e4n ei kannata tieten tahtoen haurastuttaa happamilla tuotteilla. Erikoishammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri <\/span>Erika Laukkanen<\/a> kertoi aikaisemmassa<\/span> Ilta-Sanomien jutussa<\/a>, ett\u00e4 kun kiille on kerran kulunut, tilannetta ei voi juurikaan korjata.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\u2013 Hammaskiille on siin\u00e4 mieless\u00e4 erityinen kudos, ett\u00e4 kun se kuluu, se on ikuisesti menetetty, Erika Laukkanen huomautti.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Juomat voivat ovat hammasterveyden kannalta salakavalia<\/span><\/h3>\n
Duodecimin<\/a> mukaan suun kosteuttaminen riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 nesteiden juomisella on hammasterveydenkin kannalta erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 kuivassa suussa syntyy herkemmin kariesta kuin kosteassa. Kuivassa suussa my\u00f6s happamuus j\u00e4\u00e4 pitk\u00e4ksi ajaksi hampaiden pinnoille.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Sill\u00e4 on kuitenkin valtavasti merkityst\u00e4, millaisilla juomilla kuivaa suutaan kostuttaa.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Erityisen haitallista suunterveyden kannalta on juoma<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\n
\n
joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sitruunahappoa ja sokeria, sill\u00e4 ne aiheuttavat yhdess\u00e4 sek\u00e4 reikiintymist\u00e4 ett\u00e4 hammaseroosiota. <\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
jota juodaan kuivaan suuhun, esimerkiksi urheilun tai liikunnan yhteydess\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
jota siemaillaan v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4, pidet\u00e4\u00e4n suussa pitk\u00e4\u00e4n tai imet\u00e4\u00e4n hampaiden v\u00e4list\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 alkoholia, sill\u00e4 alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 saa suun bakteeriston tuottamaan asetaldehydi\u00e4, joka puolestaan lis\u00e4\u00e4 suusy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/div>\n
Haitallisia ja v\u00e4hemm\u00e4n haitallisia juomia<\/span><\/h3>\n
Paras janojuoma on tiedetysti tavallinen vesi. My\u00f6s hiilihapotettu, sokeroimaton versio on yht\u00e4 hyv\u00e4 vaihtoehto, sill\u00e4 hiilihapot eiv\u00e4t vaurioita kiillett\u00e4. <\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Makuvesien kohdalla kannattaa kuitenkin olla tarkkana ja lukea tuoteselosteet, sill\u00e4 moniin niist\u00e4 on lis\u00e4tty hieman esimerkiksi sitruunahappoa tai hedelm\u00e4sokeria. Light-juomatkin voivat olla haitaksi hampaille: kevyill\u00e4 keinomakeuttajilla, kuten aspartaamilla, stevioglykosidilla tai erytritolilla, makeutetut juomat eiv\u00e4t aiheuta reikiintymist\u00e4, mutta sitruunahapon vuoksi ne kuluttavat kiillett\u00e4.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Ruokajuomaksi suositellaan veden lis\u00e4ksi maitoa tai piim\u00e4\u00e4. Muita juomia, joita voi nauttia kohtuudella p\u00e4ivitt\u00e4in, ovat sokeroimaton kahvi ja tee. Kuten toisin voisi luulla, esimerkiksi kahvin sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4t parkkihapot eiv\u00e4t nimitt\u00e4in aiheuta hampaiden kulumista.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Jos tuoremehut ovat mieleen, C-vitamiinin l\u00e4hteeksi niit\u00e4 voi juoda lasillisen esimerkiksi aamupalan tai v\u00e4lipalan yhteydess\u00e4. Hampaita ei tulisi kuitenkaan harjata heti mehun j\u00e4lkeen, sill\u00e4 harjaamisen aiheuttama mekaaninen kulutus voi vaurioittaa kiillett\u00e4.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\u2013 Aamuisin olisi hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 appelsiinimehun j\u00e4lkeen ei pit\u00e4isi tuntiin harjata hampaita, Laukkanen kertoi aiemmin Ilta-Sanomille.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Juomat, jotka eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 haitallista happoa<\/span><\/h3>\n
Juomien happamuudesta kertoo pH-luku. Hammaseroosiovaara on Duodecimin mukaan silloin, jos pH on alle 5,5 ja juomassa on haitallista happoa \u2013 tavallisimmin sitruunahappoa.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Alla on listattuna juomia ja niiden pH-lukuja. N\u00e4m\u00e4 juomat eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 hampaita erityisen paljon kuluttavaa sitruunahappoa tai lis\u00e4tty\u00e4 sokeria.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\n
\n
Maito 6,7<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Maitokahvi 6,4<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tavallinen tee (musta) 5,8<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tavallinen kivenn\u00e4isvesi 5,6<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Kahvi ilman sokeria 4,9<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Piim\u00e4 4,5<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Olut 4,5<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
<\/div>\n
Hampaita rasittavimmat juomat<\/span><\/h3>\n
N\u00e4m\u00e4 happamat juomat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t puolestaan haitallisia happoja, sokeria tai molempia yht\u00e4 aikaa.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\n
\n
Sokeroitu kahvi 4,9<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Appelsiinit\u00e4ysmehu 3,8<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
J\u00e4\u00e4tee 3,4<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tavallinen virvoitusjuoma 3,0<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Kevytmehujuoma tiivisteest\u00e4 3,0<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Energiajuoma 2,9<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Kevytkolajuoma 2,8<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Karpalomehu 2,7<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Tavallinen kolajuoma 2,4<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Siiderit 3\u20134<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Viinit 3\u20134<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
<\/div>\n
Kuusi niksi\u00e4, joilla ehk\u00e4iset hampaiden kulumista<\/span><\/h3>\n
Happamia ruokia ja juomia on hankalaa t\u00e4ysin v\u00e4ltell\u00e4, vaikka asiaan kannattaakin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota arjessa. Eroosiovaurioita on kuitenkin mahdollista ehk\u00e4ist\u00e4 kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota ruokailu- ja juomatapoihin.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
Muutamalla konstilla voit ehk\u00e4ist\u00e4 hampaita turhalta kulumiselta.<\/span><\/p>\n
<\/div>\n
\n
\n
Hedelm\u00e4t kannattaa pureskella sen sijaan, ett\u00e4 ne joisi puristettujen mehujen muodossa. Pureskelu nimitt\u00e4in lis\u00e4\u00e4 syljenerityst\u00e4 ja laimentaa happoja.<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
\u00c4l\u00e4 lis\u00e4\u00e4 sokeria hedelmiin tai marjoihin, sill\u00e4 ilman sokeria happamuus h\u00e4vi\u00e4\u00e4 nopeammin.<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Nauti happamat ruoat ja juomat ruokailun yhteydess\u00e4 ja maitotuotteiden kanssa. Muista nauttia etenkin juomat kerralla lyhyen ajan kuluessa. <\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pilli\u00e4 juomiseen, jolloin hapan juoma ei p\u00e4\u00e4se kosketuksiin hampaiden kanssa, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 eroosioriski\u00e4<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Juo maitoa tai pureskele p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 tai pala juustoa aterian p\u00e4\u00e4tteeksi. Ne neutraloivat happoja kalsiumin ansiosta.<\/span><\/p>\n<\/li>\n
\n
Happamien ruokien ja juomien j\u00e4lkeen k\u00e4yt\u00e4 purukumin sijasta ksylitolipastilleja tai -imeskelytabletteja.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/div>\n
Lue lis\u00e4\u00e4:<\/span> <\/span>3 arkista tottumusta, jotka voivat pilata hampaat salakavalasti<\/a><\/p>\n
Lue lis\u00e4\u00e4: <\/span>Lapsena huonosti hoidetut hampaat ennakoivat syd\u00e4nriskej\u00e4 aikuisena<\/a><\/p>\n<\/section>\n
<\/p>\n
Source Link<\/span> is.fi<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Moni on luultavasti oppinut jo lapsena, kuinka hammaspeikot villiintyv\u00e4t sokerisista ruoista ja juomista. Se on t\u00e4ysin totta, ett\u00e4 sokeri ruokkii kariesbakteeria ja lis\u00e4\u00e4 hampaiden reikiintymisriski\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti. Moni ei kuitenkaan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ota huomioon, ett\u00e4 hammasterveyden kannalta haitallisia ovat my\u00f6s erilaiset hapot, sill\u00e4 ne kuluttavat hampaan pinnalla olevaa kiillett\u00e4 \u2013 toisin sanoen aiheuttavat hammaseroosiota. Duodecimin terveyskirjaston mukaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9159\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}