Nopeasti<\/span> k\u00e4velev\u00e4t naiset n\u00e4ytt\u00e4isiv\u00e4t s\u00e4\u00e4styv\u00e4n syd\u00e4men vajaatoiminnalta muita todenn\u00e4k\u00f6isemmin. My\u00f6s hitaampi k\u00e4vely toimii, mutta k\u00e4velyretkien pit\u00e4\u00e4 olla selv\u00e4sti pitempi\u00e4.<\/span><\/p>\n Tiedot k\u00e4yv\u00e4t ilmi tutkimuksesta, jossa hy\u00f6dynnettiin 25\u202f000:n vaihdevuodet ylitt\u00e4neen 50\u201379-vuotiaan naisen 17-vuotisia seurantatietoja. Seurannan aikana hieman alle 1\u202f500 naista sairastui syd\u00e4men vajaatoimintaan.<\/span><\/p>\n Nopeimmat naiset, joiden k\u00e4velyvauhti oli noin 5 kilometri\u00e4 tunnissa, sairastuivat kolmanneksen ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isemmin kuin noin 3\u20135 kilometrin tuntivauhtia k\u00e4velev\u00e4t. He puolestaan sairastuivat noin kolmanneksen ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isemmin kuin hitaimmin k\u00e4velev\u00e4t.<\/span><\/p>\n Nopeimmille k\u00e4velij\u00f6ille riitti noin tunnin k\u00e4vely viikossa, mutta saman vaikutuksen saadakseen hitaampien piti k\u00e4vell\u00e4 noin kaksi kertaa pitemp\u00e4\u00e4n.<\/span><\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta ja k\u00e4vely on yhdistetty syd\u00e4nriskien pienentymiseen aiemminkin, mutta k\u00e4velyvauhdin ja m\u00e4\u00e4r\u00e4n vaikutuksista on kaivattu lis\u00e4\u00e4 tietoa.<\/span><\/p>\n Tutkimus julkaistiin <\/span>Journal of the American Geriatrics Society<\/span> -lehdess\u00e4.<\/span><\/p>\n Syd\u00e4men vajaatoiminta johtuu sairauksista kuten sepelvaltimotaudista ja korkeasta verenpaineesta, jotka h\u00e4iritsev\u00e4t syd\u00e4nlihaksen toimintaa ja heikent\u00e4v\u00e4t sen kyky\u00e4 supistua. Yleisin vajaatoiminnan oire on hengenahdistus rasituksessa. Vaiva on harvinainen alle 50-vuotiailla, mutta yleistyy nopeasti i\u00e4n my\u00f6t\u00e4. Kuusikymppisist\u00e4 sit\u00e4 potee muutama sadasta, mutta yli 80-vuotiaista jo joka kymmenes.<\/span><\/p>\n<\/section>\n <\/p>\n