kutsun mielen medialukutaidoksi<\/a>.<\/p>\nMinusta on kummallista, ett\u00e4 mielen valeuutisten annetaan jyll\u00e4t\u00e4 vapaasti, vaikka olemme ymm\u00e4rt\u00e4neet, ett\u00e4 peruskoulussa on tarpeellista opetella l\u00e4hdekritiikki\u00e4 ja valeuutisten tunnistamista. Ainakaan minulle mik\u00e4\u00e4n koulu ei ole opettanut oman mielen medialukutaitoa.<\/p>\n
Mielen medialukutaito on vaihtoehto<\/strong> sille, mit\u00e4 yleens\u00e4 teemme, kun kohtaamme sellaista, mit\u00e4 emme halua ajatella. Tavallisesti yrit\u00e4mme v\u00e4ltell\u00e4 ep\u00e4mukavia ajatuksia ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 niit\u00e4 syrj\u00e4\u00e4n ja ajattelemalla muuta. Se onnistuu yleens\u00e4 juuri niin kauan kuin pid\u00e4mme itsemme kiireisin\u00e4. Ellei sitten jokin ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 satu muistuttamaan ep\u00e4mukavasta ajatuksesta jo aiemmin.<\/p>\nJos ajatuksen pois ty\u00f6nt\u00e4minen ei onnistu, yrit\u00e4mme kaikin keinoin muokata siit\u00e4 toisenlaisen. Sekin yleens\u00e4 toimii varsin huonosti.<\/p>\n
Esimerkiksi min\u00e4 kuvittelen<\/strong> olevani huonompi esiintyj\u00e4 kuin todenn\u00e4k\u00f6isesti olen. Jokaisen esiintymisen p\u00e4\u00e4tteeksi mieleni t\u00e4yttyy h\u00e4pe\u00e4n sekaisista ajatuksista, jotka jankkaavat sit\u00e4, miten tyhm\u00e4sti ja ep\u00e4selv\u00e4sti esitin asiani. Diktaattorin \u00e4\u00e4ni p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4ll\u00e4 huutaa, miten ep\u00e4onnistunut olen. Vaikka olen vuosien varrella saanut paljon my\u00f6nteist\u00e4 palautetta puheenvuoroistani, alkuper\u00e4inen ajatus ei ole korjaantunut. \u00c4\u00e4ni p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4ll\u00e4 on sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 olen paska puhuja.<\/p>\nJokin suhteessani tuohon ajatukseen on onneksi muuttunut: en en\u00e4\u00e4 usko siihen. Olen ymm\u00e4rt\u00e4nyt, ett\u00e4 se on mielen valeuutinen.<\/p>\n
Tulkitsemme kuormittuneina uhkaaviksi asioita, jotka toisenlaisissa olosuhteissa n\u00e4ytt\u00e4ytyisiv\u00e4t neutraaleina. <\/p><\/blockquote>\n
Mielen sy\u00f6tt\u00e4mien valeuutisten tunnistaminen<\/strong> ei aina ole helppoa. N\u00e4lk\u00e4isen\u00e4, v\u00e4syneen\u00e4 ja kuormittuneena niiden l\u00e4sn\u00e4oloa kannattaa kuitenkin tarkkailla.<\/p>\nStressin on havaittu vaikuttavan meihin niin, ett\u00e4 huomiomme kiinnittyy tavallista helpommin uhkiin. N\u00e4it\u00e4 ovat my\u00f6s uhat sis\u00e4ll\u00e4mme, kuten kriittiset ajatukset. Lis\u00e4ksi tulkitsemme kuormittuneina uhkaaviksi asioita, jotka toisenlaisissa olosuhteissa n\u00e4ytt\u00e4ytyisiv\u00e4t neutraaleina. Stressi on siis omiaan lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n mielen valeuutisten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Kun kohtaan hankalia ajatuksia<\/strong>, hoen muistaessani seuraavaa mantraa:<\/p>\nT\u00e4m\u00e4 on vain ajatus. Ja koska se on vain ajatus, se ei voi vaurioittaa minua. Kun en reagoi siihen toiminnalla, se ennemmin tai my\u00f6hemmin poistuu h\u00e4tistelem\u00e4tt\u00e4kin.<\/p>\n
Koska olen ihminen enk\u00e4 robotti, muistan t\u00e4m\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ehk\u00e4p\u00e4 yhten\u00e4 kertana kymmenest\u00e4. Niin automaattista yhteiselomme ajatusten kanssa on.<\/p>\n
Emilia Kujala<\/em><\/p>\nKirjoittaja on psykoterapeutti ja tietokirjailija<\/em><\/p>\nKolumnista voi keskustella 20.7. klo 23.00 saakka.<\/p>\n
<\/p>\n
Source Link<\/span> yle.fi<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kolumni Kolumneja kirjoittaa laaja joukko Ylen ulkopuolisia tekij\u00f6it\u00e4. > Kaikki kolumnit l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4> Kuuntele kolumneja Yle Areenassa Sanotaan, ett\u00e4 suku on pahin. Sukulaisiaan ei voi valita toisin kuin yst\u00e4vi\u00e4\u00e4n. Ty\u00f6ss\u00e4ni psykoterapeuttina ole kuitenkin huomannut, ett\u00e4 on olemassa jotain viel\u00e4 sukuakin pahempaa: ihminen itse. Suhde itseen on el\u00e4m\u00e4n pisin ihmissuhde. Minulla on tapana sanoa, ett\u00e4 se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98940"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98940\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uutisalue.news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![](\"https:\/\/images.cdn.yle.fi\/image\/upload\/\/w_205,h_115,q_70\/39-7231975f6dc94565209.jpg\")
<\/p>\n