Täysjyväleipä on varsin mainiota ruokaa!
Valitettavan usein leipää kuitenkin syödään sen verran paljon, että päällisineen siitä kertyy melkoinen energiamäärä ja suolansaantisuosituksetkin paukkuvat.
■ Katso yllä olevalta videolta 3 leivätöntä välipalaa.
Jos haluat helpottaa painonpudotusta tai muuten vain saada virkistävää vaihtelua pikku aterioihin, katso yllä olevalta videolta kolme leivätöntä välipalaideaa.
Ohjeet hummukseen ja vanukkaaseen näet myös alta:
Kokeile näitä ja saat vaihtelua leivänsyöntiin!
Verkkovalmentaja, personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi (oik.) sekä liikunnanohjaaja ja hyvinvointivalmentaja Sohvi Ollila auttavat ihmisiä onnistumaan tavoitteissaan, löytämään liikunnan ilon sekä oivaltamaan pienten muutosten tuomat suuret tulokset.
Maikki ja Sohvi antavat Ilta-Sanomien verkkosivujen palstalla kerran viikossa käytännönläheisiä vinkkejä terveellisempään ja virkeämpään arkeen sekä tehokkaaseen treeniin.
Katso myös sarjan edelliset jaksot:
Lue lisää: 3 liikettä, jotka polttavat rasvaa – tarvitset vain 5 minuuttia
Lue lisää: Haluatko pudottaa painoa pysyvästi? 3 harhaluuloa, jotka estävät sen
Lue lisää: Jos haluat pudottaa painoa, tee näitä liikkeitä
Lue lisää: Uusi terveellinen välipala – poistaa herkkuhimon ja auttaa painonhallinnassa
Lue lisää: 2 uutta helppoa välipalaa – pitävät virkeänä ja auttavat painonhallinnassa
Lue lisää: Lihottaako leipä? 4 faktaa, jotka painonhallinnan kannalta on syytä tietää