Hivenaineen puutos voi liittyä selittämättömään väsymykseen ja painonnousuun – katso, saatko tarpeeksi
Puutostila vaikuttaa lasten kehitykseen ja kasvuun, aikuisille se voi aiheuttaa epämääräisiä, yleistä jaksamista heikentäviä oireita.
Paino nousee ja koko ajan väsyttää, mutta mitään selvää syytä ei löydy? Jopa terveellistä ruokavaliota noudattavat saattavat kärsiä puutostilasta, joka voi aiheuttaa aineenvaihdunnan ongelmia. Ravitsemusterapeutti kertoo, ketkä ovat riskiryhmässä ja mitä ruokia lautaselle kannattaisi lisätä.
Monet suomalaiset karsivat nyt lautaseltaan pois ruokia, jotka ovat tärkeän, terveydelle välttämättömän ravintoaineen lähteitä. Vaikka varsinaiset puutostilat ovat harvinaisia, asiantuntija näkee nykytrendissä riskin.
Vaje voi aiheuttaa väsymystä, painonhallinnan ja aineenvaihdunnan ongelmia. Jos puutostilasta kärsii raskaana oleva nainen, se voi aiheuttaa vakavia kehityshäiriötä sikiölle.